Pilates do dia a dia

Hello girls!!!

Mais uma segundona começa para nós. Graças à Deus!!! E para aproveitar, há!, enquanto muitas mortais estão indo para o trabalho, eu estou descansando a beira mar, vim passar esta semana aqui no Rio de Janeiro com o meu boyfriend (bjô amor!) e conhecer a cidade maravilhosa, que pasmem, eu ainda não conhecia.

Mas vamos que vamos ao assunto fitness do dia, o PILATES! Sim meninas, em todo lugar que vou as pessoas falam como eu emagreci e estou coma postura mais ereta e tudo mais, não faço nenhuma dieta e nem me abdico de comer as coisas que gosto, mas acreditem, até mesmo como eu já falei milhõesss de vezes aqui no blog, tudo isto se resume a uma boa e puxada aula de PILATES! Yeah, minha fisioterapeuta linda, maravilhosa e super competente JÉSSICA ALMEIDA faz a gente suar nos exercícios. Além, de me manter no ritmo do dia a dia e ter um melhor condicionamento físico, porque, olhem, eu não sou fã de academia, não mesmo. :S O pilates também melhorou minha dor nas costas, ufa!, antes eu quase não conseguia dormir de tanta dor que eu tinha.

Sim meninas, já tive várias personais, tirando a Fran que é ótima (bjô Fran!), mas ela é personal em musculação, a Jéssica, além de uma grande amiga é a melhor fisioterapeuta que eu já conheci pois ela realmente faz um treino que relaxa a nossa mente e ao mesmo tempo trabalha todos os músculos do corpo trazendo assim um resultado totalmente visível já nas primeiras aulas. Minha mãe, que tem problema na lombar, também faz pilates com ela e adoraaaaaa. Por isto quem ainda não conhece o studio dela vale a pena dar uma conferida e realizar uma aula experimental, juro que você não irá se arrepender. O endereço com o telefone do Studio de Pilates Jéssica Almeida se encontra no final deste post, ok?!

Muitas me perguntam como é meu treino e tudo mais, e confesso meninas eu fazia abdominal 3x na semana com séries de 3 de 12 a 15. Sim, em todas as minhas aulas a Jê passa para mim exercícios pelo menos 2 exercícios de abdômen. E se me perguntarem o porque do fazia é porque tive começar a pegar mais leve com o pilates, por ora, mas por pouco tempo, por recomendação médica, mas nada associado ao pilates, ok?! Não se preocupem.

É, não é fácil fazer abdominais, ainda mais estes aéreos, mas o resultado depois é satisfatório. Não gosto muito de mulher com a barriga tanquinho, pois não acho muito feminino, mas confesso que fazer abdominal me anima, pois eu sei que estou queimando as gordurinhas indesejáveis da barriga.

Eu faço pilates na Jéssica Almeida Studio Pilates e Fisioterapia fica na Rua Miguel Seror, nº 9, bairro Santa Rosa. Fone: (65) 3028-5988. E seu horário de funcionamento é das 07:00 às 12:00 e das 15:00 às 19:00.

Bejinhos!!!

I love pilates!

Hello girls!!!

Mais uma semana começa, e hoje é dia 01 de abril, dia da mentiraaaa! Lembro muito da época da escola onde alguém mentia e depois dizia: HOJE É 01 DE ABRIL!!! Então não esqueçam de brincar hoje, mas claro com moderação néh!

Bom mas vamos a mais um post de hoje, DE VERDADE ta?! (rs*). Todas vocês sabem que eu estou fazendo pilates e que estou amando os resultados que este está me proporcionando. Nunca pensei que fosse gostar tanto de um exercício físico quanto eu estou gostando do pilates, ele simplesmente me trouxe todos os resultados que eu estava esperando e até mais. E hoje quando alguém fala: "Nossa como você emagreceu!", ou então,  "Nossa como você esta bem mais definida". E falo: -- PILATES!!! :D

Muitas pessoas pensam que somente 01 hora de pilates pode não resolver tudo e acabam indo para a academia e passam horas por lá malhando tudo errado e achando que vão fazer milagres em seus corpos, ou então acham o preço não muito acessível (no Studio Jéssica Almeida Pilates e Fisioterapia o preço é bemmmmm melhor que muitosss outros lugares por aí). Bom vou dizer a minha opnião: é mais preferível 01 hora de exercício físico bem feito, independente qual ele for, do que várias horas de treino totalmente errado ou sem acompanhamento de um personal, pois muitas pessoas são preguiçosas e acabam não fazendo o treino corretamente. E outra o preço pode não ser lá muito acessível, mas vale cada centavo, pois se sua fisioterapeuta é tão boa quanto a minha pode ter certeza que você irá sim sair da aula totalmente satisfeita (o). 

O exercício físico é fundamental em nossas vidas, por isto se você não pode fazer pilates, tente ao menos fazer uma caminhada ou andar de bicicleta, por exemplo. O que não pode é ficar uma pessoa sedentária. 

Eu mesma estou mudando muito a minha disposição para exercícios físicos e para a minha alimentação e o quadro aqui do blog Dieta Sem Sofrer está me ajudando muito reeducar a minha alimentação e das pessoas aqui de casa. Pois sim meninas, eu como TUDO o que eu quero, quando eu quero e a hora que eu quero, o segredo é que eu não consigo comer muito ou seja eu como bastante vezes durante o dia mas em porções bemmm pequenas, na verdade eu sempre fui assim, nunca fui de enfiar o pé na jaca  ou de passar mal de tanto comer. Mas mesmo assim tenho que me reeducar na alimentação pois eu tomo muitooo Coca-Cola (para vocês terem noção do quanto eu sou viciada em Coca Cola, a minha primeira palavra quando pequena foi Coca), como muito Mc Donald´s, bolo da padaria América que eu amo de paixão, salgadinhos e por aí vai... eu só não como muito gordura e fritura. Como bastante salada (na verdade eu amooo d+ salada) e por aí vai. Então eu estou tentando me adequar a um novo estilo de vida e literalmente, estou amandoooo entrar no chamado projeto verão como muitos chamam por aí.

E você está esperando o que??? Entre de cabeça no seu Projeto Verão também ou seja lá qual for o nome que você de para este tão objetivo. 

Eu faço pilates 3x na semana no Jéssica Almeida Studio Pilates e Fisioterapia fica na Rua Miguel Seror, nº 9, bairro Santa Rosa. Fone: (65) 3028-5988. E seu horário de funcionamento é das 07:00 às 12:00 e das 15:00 às 19:00.

Bejinhos!!!